우울증에 대처하는 더 나은 방법 찾기

우울증에 대처하는 더 나은 방법 찾기

우울증에 대처하는 더 나은 방법 찾기

우울함을 가볍게 여기지 마라.

그것이 일으키는 부작용은 심각할 수 있다.

우울증에 대한 많은 정보를 얻을 수 있다.

어떤 사람들은 우울증을 치료하기 위해 처방약을 사용하는 반면, 다른 사람들은 자연적인 치료법을 선택한다.

우울증이 무엇인지, 어떻게 하면 더 행복한 삶을 살 수 있는지 더 잘 알기 위해 이 기사를 읽으세요.

항우울제는 우울증 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있다.

이것들은 때때로 여러분이 다시 더 긍정적인 기분을 느끼도록 돕는데 좋다.

시중에는 항우울제가 많이 판매되고 있기 때문에 여러 가지 검사를 한 후에 자신에게 맞는 항우울제를 찾아야 할 수도 있다.

우울증에 대처하는 데 도움이 되는 좋은 조언은 외부의 관심사나 취미를 개발하는 것이다.

인생을 흥미와 활동으로 가득 채워라.

그렇지 않으면 우울증으로 이어질 수 있다.

춤을 추거나, 드럼을 치거나, 책을 읽는 것과 같은 새로운 취미를 시작하도록 노력하라.

어떤 취미에 들어가든 우울증을 없애는 좋은 방법이다.

우울증 증상이 잔소리라면 오래 목욕을 하라.

욕조에 앉아 좋아하는 소설을 읽거나 사랑하는 앨범을 듣는 것은 긴장을 풀고 기분이 좋아지는 좋은 방법이다.

또한, 물을 따뜻하게 하도록 노력하라; 따뜻함은 근육을 이완시키는데 도움을 줄 수 있다.

약물 치료만으로는 답이 되지 않는다.

여러분은 스스로 사물에 대해 생각할 수 있는 것보다 훈련된 전문가와 함께 자신의 감정, 동기 부여, 그리고 결정에 훨씬 더 많이 접촉할 수 있다.

아무리 좋은 의미라도 친구는 상담자의 대체자가 아니다.

집 장식에 갓 자른 꽃을 더하면 기분이 좋아질 수 있다.

꽃의 냄새와 색깔은 인간을 포함한 많은 종들을 기쁘게 하기 위해 진화해 왔다.

그러니, 이것을 당신의 장점으로 삼아 신선한 꽃을 좀 집어라.

우울증을 앓고 있는 사랑하는 사람들을 지원하라.

우울증을 앓고 있는 사랑하는 사람은 힘들 때 위로와 안심이 필요하다.

우울증을 극복하는 사람에게 좋은 친구가 되는 방법을 배우기 위해 책, 온라인 조언, 그리고 더 많은 조언을 구하라.

항우울제를 매일 아침, 이상적으로 일관된 스케줄에 따라 복용하십시오.

패턴이 있으면 하루를 놓치지 않는 데 도움이 될 것이다.

또한 아침에 약을 복용하면 근무시간을 무사히 넘길 수 있고 다른 중요한 책임도 챙길 수 있다.

만약 당신이 우울증 진단을 받았다면, 당신의 매일의 식사요법에 더 많은 취미를 첨가해라.

취미는 마음을 바쁘게 하고 성취감을 느끼도록 도와줄 수 있다.

새집 짓기, 낡은 가구 손질하기, 일기 쓰기 등은 모두 다시 의욕을 느낄 수 있도록 도와주는 취미다.

우울증을 앓는다면 아무리 상황이 나빠 보여도 혼자가 아니라는 것을 기억하도록 노력하라.

이것은 매우 중요하다.

왜냐하면 혼자 이것을 견뎌야 한다고 느끼는 것은 당신을 더 나쁘게 만들 수 있기 때문이다.

같은 병으로 고생하는 사람들도 있고, 당신을 기꺼이 도와주려는 사람 이상도 얼마든지 있다.

우울증과 싸우기 위해 긍정적인 동료들의 모임에 충실하라.

많은 긍정적인 사람들과 함께 있을 때 우울한 상태를 유지하는 것은 어렵다.

그들은 또한 여러분이 더 긍정적이 되도록 습관을 바꾸도록 도울 수 있다.

우울하면 춤추기 시작해.

움직이고자 하는 욕구를 만들기 위해 낙관적이고 즐거운 음악을 선택하라.

내려가는 동안 슬퍼하는 사람은 그리 많지 않다.

거의 없다! 당신을 행복하게 하고 당신의 발을 움직이는 음악을 골라라.

이것은 분명히 너를 기운 나게 해줄 거야!

다른 사람을 대하는 것만큼 자신을 배려하라.

우울증이 있는 사람들은 종종 자신이 한 일, 하지 않는 일, 해야 할 일에 대해 자신을 비판하는 경향이 있다.

이런 생각을 자주 하게 되면, 같은 상황에서 친구나 친척을 어떻게 대할 것인지 물어보고 너 자신을 편하게 대하라.

당신은 이 기사에 나와 있는 팁에서 약간의 안도감을 찾을 수 있을 것이다.

효과가 좋은 팁을 선택하고 잘 지켜라.

만약 당신의 우울증이 적절한 약으로 치료되고 있고 당신이 긍정적인 상태를 유지하려고 노력한다면, 당신의 증상은 나아질 것이다.

Close